今週の作り置き。#豚ロースのチーズピカタ#ゴーヤチャンプル#サラダチキン#ササミとキュウリの梅肉和え#ピーマンの肉詰め#ササミと白茄子のキーマカレー#牛肉と万願寺のオイスターソース#秋刀魚の生姜煮#切り干し大根#鶏と蓮根の柚子胡椒#ブロッコリー#酢大…

今週の作り置き。#鮭フレーク#キノコそぼろ#ポークジンジャー#スコッチエッグ#鯵の南蛮漬け#キノコとほうれん草のマリネ#鷄チリ#五目ひじき#海老と蓮の中華炒め#豚のママレード煮#カニカマの酢の物#ササミとキュウリの梅山葵和え#里芋の煮物#ブロッコリー#ゆ…

今週の作り置き。#鮭フレーク#キノコそぼろ#ポークジンジャー#スコッチエッグ#鯵の南蛮漬け#キノコとほうれん草のマリネ#鷄チリ#五目ひじき#海老と蓮の中華炒め#豚のママレード煮#カニカマの酢の物#ササミとキュウリの梅山葵和え#里芋の煮物#ブロッコリー#ゆ…

今週の作り置き。#チキンカレー#米茄子のツナチーズ焼き#きのこそぼろ#茄子のスダチポン酢#五目金平#キツネ巾着#豚ヒレのスタミナ焼き#ササミの磯辺フライ#オニオンリング#鯖の味噌煮#ジャンボ焼売#ゴーヤと茗荷のおかか和え#ササミの梅肉和え#ブロッコリー#…

今週の作り置き。とりあえず3日分ほど。#ガーリックバターシュリンプ#ゴーヤとスパムのチャンプル#牛肉と蓮根の甘辛炒め#カニカマとキュウリのレモンマリネ#つくねのオクラ餡掛け#白ゴーヤのグリーンカレー炒め#蕪の甘酢漬け#ブロッコリー#モロヘイヤの塩昆…