今週の作り置き。

今週の作り置き。

#鮭フレーク

#キノコそぼろ

#ポークジンジャー

#スコッチエッグ

#鯵の南蛮漬け

#キノコとほうれん草のマリネ

#鷄チリ

#五目ひじき

#海老と蓮の中華炒め

#豚のママレード煮

#カニカマの酢の物

#ササミとキュウリの梅山葵和え

#里芋の煮物

#ブロッコリー

#ゆでたまご

今週の作り置き。

今週の作り置き。

#鮭フレーク

#キノコそぼろ

#ポークジンジャー

#スコッチエッグ

#鯵の南蛮漬け

#キノコとほうれん草のマリネ

#鷄チリ

#五目ひじき

#海老と蓮の中華炒め

#豚のママレード煮

#カニカマの酢の物

#ササミとキュウリの梅山葵和え

#里芋の煮物

#ブロッコリー

#ゆでたまご

今週の作り置き。

今週の作り置き。

#チキンカレー

#米茄子のツナチーズ焼き

#きのこそぼろ

#茄子のスダチポン酢

#五目金平

#キツネ巾着

#豚ヒレのスタミナ焼き

#ササミの磯辺フライ

#オニオンリング

#鯖の味噌煮

#ジャンボ焼売

#ゴーヤと茗荷のおかか和え

#ササミの梅肉和え

#ブロッコリー

#サラダチキン

#酢大豆

#ゆでたまご

#味玉

今週の作り置き。

今週の作り置き。

とりあえず3日分ほど。

#ガーリックバターシュリンプ

#ゴーヤとスパムのチャンプル

#牛肉と蓮根の甘辛炒め

#カニカマとキュウリのレモンマリネ

#つくねのオクラ餡掛け

#白ゴーヤのグリーンカレー炒め

#蕪の甘酢漬け

#ブロッコリー

#モロヘイヤの塩昆布和え

#酢大豆

#ゆでたまご

#味玉

今週の作り置き。

今週の作り置き。

#鯖の梅煮

#鷄とキノコの好き煮

#海老ハンバーグ

#牛肉とニンニクの芽炒め

#ササミとキュウリのキムチ和え

#ジャンボ焼売

#ササミの梅山葵

#茄子の生姜炒め

#さつま揚げと竹輪の煮物

#蓮根とキノコのきんぴら

#ガパオライスの具

#酢大豆

#ゆでたまご

#味玉

今週の作り置き。

今週の作り置き。

珍しく2人分だけ。

#チキンの明太子クリーム煮

#ササミのねぎ塩和え

#豚とピーマンのオイスターソース炒め

#エビチリ

#オクラの煮浸し

#山盛り鮭フレーク

#茄子のキーマカレー

#カニカマとキュウリのサラダ

#ブロッコリー

#牛肉とエノキのしぐれ煮

#豚平焼き

#ブロッコリー

#ゆでたまご

#味玉

#もち麦入り16穀米

今週の作り置き。

今週の作り置き。

#鮭の西京焼き

#キツネ巾着

#チキンのクリーム煮

#ササミとキュウリの中華和え

#蓮根と椎茸の金平

#ササミと白ゴーヤのカレー炒め

#山芋だし巻き

#茄子と桜海老の煮浸し

#豚ヒレの生姜焼き

#焼売

#ほうれん草の胡麻和え

#ブロッコリー

#サニーレタス

#ゆでたまご

#味玉

#酢大豆