今週の作り置き。

今週の作り置き。

珍しく2人分だけ。

#チキンの明太子クリーム煮

#ササミのねぎ塩和え

#豚とピーマンのオイスターソース炒め

#エビチリ

#オクラの煮浸し

#山盛り鮭フレーク

#茄子のキーマカレー

#カニカマとキュウリのサラダ

#ブロッコリー

#牛肉とエノキのしぐれ煮

#豚平焼き

#ブロッコリー

#ゆでたまご

#味玉

#もち麦入り16穀米